Verão chegando é prenuncio de começar a cuidar do corpo, mas começar a malhar não significa apenas manter o corpo em forma, a saúde tem que ser levada em conta, pesquisa realizada nos Estados Unidos pela universidade Stanford comprova que a cada hora de atividade física praticada rende 2 horas a mais de vida.
O sedentarismo está relacionado a 37% das mortes por câncer, 54% dos óbitos por doenças cardiovasculares e 50% dos derrames fatais. Comprovando que o exercício físico é fundamental para a saúde.

Neste diapasão, qualquer atividade é valida, natação, caminhadas, ioga, o que importa é estar em movimento.

Vale ressaltar, que os atletas de fim de semana não pode ser considerado como um exercício saudável, descontar tudo que não malhou durante a semana em apenas dois dias não funciona, pelo contrário, pode vir a prejudicar a sua saúde, pois, um exercício puxado sem o devido preparo pode provocar danos sérios na articulação.

Um exercício saudável deve ser também regular, no mínimo três vezes por semana, para que não haja agressão ao corpo. O corpo deve se adaptar àquela atividade, e com o tempo o condicionamento vai se consolidando. O aumento da musculatura aumenta a sustentação do esqueleto, diminuindo o atrito entre as articulações, diminuindo assim o risco de doenças como artrose.

Com o passar do tempo o corpo vai perdendo massa muscular, assim o quanto antes começar o treinamento melhor se chegará a terceira idade. O momento é agora, o verão está chegando.