Estudo prova que a prática de exercícios previne mortes prematuras

- “Pouco condicionamento físico é algo muito mais poderoso para prever mortes do que qualquer outro fator de risco.” The Washington Post.
- “As pessoas com boa forma física podem viver mais.” Reuters Health.
- Se você quer viver mais, a melhor coisa a fazer é comprar um bom par de tênis... Mas não deixe de usar!” San Jose Mercury News.
Essas são apenas três trechos de notícias que a imprensa publica sobre os benefícios do exercício. A comunidade científica endossa esse ponto de vista com pesquisas científicas. Um novo estudo publicado no New England Journal of Medicine provou que níveis de condicionamento físico baixos são mais perigosos que qualquer outro fator de risco de morte, incluindo fumo, pressão alta, histórico de ataques cardíacos, enfisema crônico, ou qualquer outro tipo de doença pulmonar. “Descobrimos que a forma física pobre prevê a mortalidade com muita precisão”, conta o cardiologista Dr. J. Edwin Atwood, do setor de veteranos do Palo Alto Health Care System (VAPAHCS). Atwood também é um dos pesquisadores do estudo. “Se você se exercitar e melhorar sua capacidade de exercícios, a longevidade aumentará”, reforça ele. “O exercício tem que estar em primeiro lugar”, observa o autor do estudo, um dos pesquisadores da VAPAHCS, Jonathan Myers.

O estudo, já considerado um marco na história da medicina, foi realizado na VAPAHCS e em Stanford, e reuniu 6.213 homens, com média de 59 anos, que já participavam do VAPAHCS há seis anos. Além disso, o grupo era pouco saúdavel: um terço havia sofrido ataques cardíacos, e muitos exibiam outros fatores de risco, como diabetes, colesterol alto, pressão alta, e outros eram fumantes. Todos foram testados em uma esteira ergométrica.

Durante o estudo, 1.256 indivíduos morreram, e, quando os pesquisadores analisaram seus dados, eles descobriram que baixos picos de capacidade de física foram os únicos maiores fatores de risco de morte. Em geral, os indivíduos em pior forma física tinham quatro vezes mais chances de morrer do que aqueles em melhor forma, e as chances de permanecerem vivos aumentaram em 12% . As descobertas também podem ser aplicadas para mulheres.