A consciência da importância da nutrição no exercício físico vem sem desenvolvendo nos indivíduos praticantes de atividades esportivas, seja contribuindo na melhora do desempenho, da estética, ou mesmo, na promoção e manutenção da saúde e qualidade de vida.

A Avaliação Nutricional é fundamental parar guiar as decisões relacionadas ao valor calórico a ser ofertado conforme a idade, peso, altura e atividade física, assim como para a realização das recomendações nutricionais de acordo com os hábitos alimentares e em casos patológicos específicos.

Com a reeducação dos hábitos alimentares é possível ter um corpo muito mais saudável e bonito, melhorando a saúde física, mental e emocional. Dica: O stress prolongado atrapalha a digestão e impede uma nutrição adequada. Certos alimentos podem proporcionar energia necessária para superar um período de stress. Evite alimentos gordurosos, álcool e cafeína. Faça refeições saudáveis e regulares, e com muita variedade.