Esta atividade é praticada sobre uma cama elástica. Além de ser muito divertida, como a maioria das aulas de ginástica que são desenvolvidas em grupo, tem grande gasto calórico e visa melhorar o condicionamento físico de uma maneira geral. Combate e previne osteoporose, ajuda a corrigir a postura, fortalece o abdômen, articulações e musculatura de membros inferiores e é uma atividade com grande diminuição de impacto..