Abdominal e Alongamento,Atividade física com movimentos de alongamento muscular orientados e executados de uma forma mais lenta, com o objetivo de aumentar a flexibilidade muscular e prevenir distensões e estiramentos. Além disso, melhora sua performance em outros exercícios.Recomendada também para alunos de todos os níveis que queiram aprimorar a força, resistência e tônus dos músculos abdominais de forma dinâmica e motivante.